Mente, Cuerpo y Espíritu
Es inicio de año y hay que comenzarlo relajados dejando atrás la experiencia de vivir contraídos. Es fácil lograrlo, una manera eficaz de hacerlo es el Yoga. Cuando vemos llegar el año nuevo nos sentimos animados y con mucha pila, esa energía hay que aprovecharla en cosas que nos van a dar la paz y tranquilidad tanto física como mental.
En realidad, envejecer consiste en la acumulación de huellas que se quedan, en el cuerpo y en la mente. Sus matices dependerán de la manera en que experimentamos la vida. El cuerpo es como un banco en el que se van sumando las experiencias de dolor, de tristeza, o de miedo. A estas huellas, el yoga las llama Samskaras. Estos Samskaras funcionan de tal modo, que nos van inclinando a actuar de manera similar todo el tiempo.
El practicar yoga nos ayuda a remover todos esos residuos de 2011 para poder vivir este 2012 con mucha vitalidad. Esto puede conducirnos a crear mayor congruencia interna, y por lo tanto mayor integridad en nuestro actuar.
Durante tu práctica de yoga, se accede al silencio, permite que haya una danza entre el cuerpo, la mente y la respiración se experimenta la reconciliación de las polaridades. La yoga se basa en la acción de estos tres puntos importantes: estiramiento, tonificación y relajación.
Por medio de estiramientos liberamos las tensiones del cuerpo, tomando conciencia y desarrollando la atención de los músculos y funciones internas del cuerpo.
Las posturas tonifican gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo, logrando la firmeza y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos posturales.
El desarrollo es suave y gradual, evitando los movimientos bruscos, o los esfuerzos innecesarios.
Por medio de la relajación aumentamos la capacidad del cuerpo de reponer la energía, y liberar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular.
Dependiendo de las necesidades, gustos y características de acda persona se recomienda practicar distintos tipos de yoga, aquí enlistamos los más populares:
1. Hatha Yoga: Esta práctica se basa en posturas y estiramientos largos y lentos con respiraciones y posiblemente algo de meditación.
2. Ashtanga Yoga: Es una practica vigorosa de movimientos y posturas rápidas. Es muy demandante y se requiere de practicas casi diarias y de un compromiso fuerte para dominar el repertorio estricto de posturas. Aquellos que la practican generalmente se convierten en fieles devotos.
3. Kundalini Yoga: Es una practica antigua de yoga que hasta hace muy poco se empezó a practicar en el mundo occidental. Es muy espiritual, va más allá de la ejecución perfecta de las posturas, en ella se involucran respiraciones, cantos de mantas y meditación.
4. Iyengar Yoga: Esta práctica es muy precisa, se enfatiza en la correcta alineación del cuerpo y promueve la exactitud de la técnica.
5. Jivamukti Yoga: Este estilo combina las prácticas vigorosas con enseñanzas espirituales, cantos y estimula el incluir la filosofia de yoga en la vida cotidiana.
6. Bikram Yoga: Un estilo muy particular, se recomienda para personas con buena condición física, es una práctica que se lleva a cabo en salones a 40ª C, para promover la desintoxicación del cuerpo por medio del sudor.
La yoga logra equilibrar las diversas funciones del cuerpo, llevándolo a un estado de equilibrio saludable. Los beneficios que se obtienen de practicarla se logran por medio de una práctica regular y adecuada.
En Jiva Spa, cuentan con unos pabellones para Yoga increíbles, tienen diferentes clases y diferentes horarios.
